Bodytoning | |
Nach einem kurzen leichten Aufwärmen folgt ein ausgewogenes Ganzkörpertraining – optimales Kräftigen und Straffen des ganzen Körpers - Steigerung von Muskelkraft und Muskelausdauer | |
Fitgymnastik | |
Abwechslungsreiches und intensives Trainingsprogramm zur Verbesserung der Kondition, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit – Ausdauerteil mit Ganzkörperkräftigung | |
Haltungs- und Rückengymnastik | |
Schonendes Gymnastikprogramm für den ganzen Körper zur Verbesserung der Haltung | |
Modern Jazz | |
Dieses Tanztraining verbindet Modern- und Jazzelemente. Der Körper wird gedehnt, gekräftigt und die Koordination verbessert. Ein tänzerisches Fitness-Programm, das Lust und Freude macht. | |
Musclework für Männer | |
ein Training für Männer jeden Alters zur Verbesserung der Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit | |
Nia | |
Nia ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept | |
Peak-Pilates | |
Das klassische Pilates-Training auf der Matte stärkt die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln sowie den Beckenboden. Es ist auch ein Bewegungsprogramm, bei dem der ganze Körper gekräftigt und gedehnt wird. | |
Personaltraining | |
- Geführte, organisierte Trainingseinheiten | |
Pilates | |
Pilates ist die Trainingsmethode für mehr Beweglichkeit und Balance. Pilates ist eine konzentrierte Technik, die Ihnen hilft Ihren Körper in Bewegung kennenzulernen. | |
Powergymnastik | |
Während 90 Minuten optimales Ganzkörpertraining – Ausdauerteil – gezieltes Herz-Kreislauftraining – der zweite Teil liegt im Kräftigungsbereich abschliessend mit einem ausgewogenen Stretching | |